维生素C是东谈主体必需的养分素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。好多东谈主在伤风或疲倦时会补充维生素C，但弥远服用是否安全？吃多久该停呢？

一般来说，浮浅成年东谈主逐日保举摄入量为男性90毫克、女性75毫克，抽烟者需迥殊增多35毫克。通过饮食摄取（如柑橘类生果、绿叶蔬菜）常常已能温暖需求。若因非常原因需要迥殊补充，应在医师教悔下进行。

弥庞大剂量服用维生素C（如跨越2000毫克/天）可能激发泻肚、恶心、肾结石风险增多等问题。因此， 上海帅阳祺网络科技有限公司不提议无病状弥庞大批服用。如若是为了预防伤风或增强免疫力， 作本灵寿同城_灵寿分类信息网_灵寿便民网_灵寿同城吧短期服用（如1-2周）较为常见， 封丘县修源珍网络营销股份公司-官网上海隆聪露科技有限公司但不应成为日常民风。

此外，巫山人才网_巫山招聘网_巫山人才招聘信息网维生素C的给与与个体互异关连， 深圳蔬菜配送|香菇批发|香菇配送|食用菌供应-深圳市绿锋荣果菜贸易有限公司过量摄入和会过尿液排出，但弥远超量仍可能对体魄形成工作。提议在出现相干症状或有健康问题时，先商榷医师再决定是否需要补充。

总之，维生素C虽好上海隆聪露科技有限公司，但不宜弥远过量服用。合理饮食、领域补充才是健康之谈。如有疑虑，最佳寻求专科医疗提议。