维生素C是东谈主体必需的养分素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原卵白合成等作用。好多东谈主在伤风或疲倦时会补充维生素C，但弥远服用是否安全？吃多久该停呢？ 一般来说，浮浅成年东谈主逐日保举摄入量为男性90毫克、女性75毫克，抽烟者需迥殊增多35毫克。通过饮食摄取（如柑橘类生果、绿叶蔬菜）常常已能温暖需求。若因非常原因需要迥殊补充，应在医师教悔下进行。 上海宸鸿新商贸有限公司 弥庞大剂量服用维生素C（如跨越2000毫克/天）可能激发泻肚、恶心、肾结石风险增多等问题。因此，不提议无病状弥庞大批服用